S'initier au yoga

Découvrez dans ce mini-guide très complet  ;

- L’origine du yoga et ses principes fondamentaux :
une pratique corporelle et spirituelle, avec une éthique simple  ;
- Ses constituants : les postures (asanas), les respirations (pranayama)
et la méditation.
- Les familles de postures : flexions, extensions, inclinaisons latérales,
appuis, inversions, équilibres.
- Une trentaine de postures détaillées et illustrées : avec pour chacune,
son effet sur l'organisme, sa description précise et d'éventuels aménagements.
 
    Le yoga, c’est pour vous  !