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Apprendre à méditer - Nouvelle édition
Éditeur
Les Arènes
Date de publication
Langue
français
Langue d'origine
anglais
Fiches UNIMARC
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Apprendre à méditer - Nouvelle édition

Les Arènes

Offres

  • AideEAN13 : 9791037503961
    • Fichier EPUB à mise en page fixe, libre d'utilisation
    18.99

Autre version disponible

Un manuel pratique pour vous guider pas a pas.
Dans un monde obsede par l'urgence et traverse par l'incertitude, nous avons,
plus que jamais, besoin de calme, de continuite, de profondeur. La meditation
laique est un outil simple et efficace pour apprivoiser le stress. Tout le
monde peut apprendre a mediter. Mise au point par Jon Kabat-Zinn, la MBSR, ou
reduction du stress basee sur la pleine conscience, a ete scientifiquement
validee. Elle est pratiquee dans les hopitaux, les entreprises, les ecoles et
les universites du monde entier.
Ce manuel, reconnu comme le meilleur guide pratique de MBSR, comporte :
• des exercices de pleine conscience, dont le yoga illustre,
• des questionnaires d'auto-evaluation,
• des tableaux pour noter les progres accomplis,
• des temoignages des auteurs,
• des " questions-reponses ",
• un aperçu du programme en 8 seances,
• 32 meditations guidees a telecharger.
La nouvelle edition de ce livre comprend de nouveaux chapitres et meditations
pour :
• agir sur la douleur chronique, l'insomnie, l'anxiete, la depression et
d'autres problemes lies au stress,
• apprendre a cultiver la compassion pour soi, la joie.
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