Le grand guide de la sophrologie au quotidien + QR code

Une véritable bible de la sophrologie pour toute la famille
Un livre de référence sur la sophrologie à mettre entre toutes les mains !

La sophrologie est une méthode psychocorporelle basée sur des exercices de
respiration, de relâchement musculaire, de concentration et de visualisation.
Gaëlle Piton présente dans cet ouvrage les fondements de la sophrologie, en
pointant bon nombre d'idées reçues à son sujet. Elle nous enseigne des
techniques simples et efficaces, destinées aux adultes comme aux enfants et
aux adolescents. Le livre, richement illustré, décline de nombreux exercices
de manière thématique : stress, sommeil, émotions, phobies, estime de soi,
addictions,
parentalité... Il comprend également 25 séances audio, guidées par la voix
apaisante de l'auteure, pour une pratique en toute autonomie.
Que vous soyez néophyte, expérimenté, simple curieux ou futur sophrologue, ce
guide vous accompagnera à tout moment et en tout lieu. Il vous permettra
d'accueillir vos émotions, d'être à l'écoute de vous-même, d'avoir davantage
confiance en vous pour enfin devenir acteur de votre vie.