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Mon cahier Pilates antistress
EAN13
9782263182242
Éditeur
Solar
Date de publication
Collection
Mon Cahier
Langue
français
Fiches UNIMARC
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Mon cahier Pilates antistress

Solar

Mon Cahier

Livre numérique

  • Aide EAN13 : 9782263182242
    • Fichier EPUB, avec Marquage en filigrane
    4.99

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Le Pilates pour se libérer du stress, relaxer son corps, récupérer et se
rebooster !

Non seulement le Pilates agit sur les tensions créées dans le corps par le
stress ainsi que leurs effets secondaires (digestion perturbée, maux de dos),
mais il permet aussi d'apaiser les émotions. Opération sérénité, good mood et
bien-être !

Au programme :
Les règles antistress au quotidien, avec toutes les causes du stress et leurs
solutions psy (apprendre à s'organiser, relativiser et lâcher-prise, arrêter
de douter et prendre confiance en soi...) ainsi que les gestes feel good pour
se relaxer (massages, plantes...).
Des programmes de Pilates personnalisés selon sa problématique de stress :
Pilates pour gérer ses émotions, pour penser à soi, pour booster sa confiance.
Et des séances pour contrer les effets indésirables du stress : Pilates pour
récupérer, pour mieux dormir... Avec toutes les astuces food et feel good
correspondantes.
La food stress less, c'est-à-dire une alimentation anti-fatigue et
énergisante, à base de glucides à IG bas pour l'énergie, de légumes pour les
vitamines, d'aliments antistress riches en magnésium et de superaliments.
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