Pilates la méthode française

Cet ouvrage en quatre tomes, Pilates la méthode française, constitue une
véritable encyclopédie de la méthode Pilates, la plus complète à ce jour, que
ce soit en anglais et plus encore en français.

Il présente, en tout, près de 1000 exercices, explicités, illustrés par autant
de vidéos et introduits par un long préambule à la fois historique, descriptif
et justificatif des fondamentaux de la méthode. Chaque tome est précédé de ce
préambule, légèrement différencié pour le sol et les machines, afin que tout
acheteur d’un seul tome puisse profiter des informations indispensables à la
connaissance de la méthode et à sa bonne pratique.

Le tome 1 décrit et illustre 330 exercices en tout, dont 89 au sol, 59 avec le
Rouleau (Foam roller), 49 avec le Cercle Pilates (Circle), 60 avec le Gros
Ballon (Ball), 53 avec l’Arc Pilates ou le Correcteur de Colonne (Barrel,
Spine corrector), et 20 avec la Bande Élastique (Flex band).

Pilates, la méthode française est le fruit d’une synthèse des différentes
méthodes qui se sont développées sur le marché, avec la prise en compte des
apports récents de chercheurs francophones en physiologie et biomécanique. Cet
ouvrage rénove la méthode Pilates tout en en conservant l’esprit et le
répertoire classique. Il tient compte notamment de l’évolution des
connaissances scientifiques, et de l’expérience accumulée par l’auteur à
travers ses 15 ans d’enseignement.

Les exercices sont développés de façon exhaustive dans leur dispositif
d’installation (accessoires de confort, réglage des ressorts, position des
barres, têtière, boîtes, bloc de réhaussement etc. pour machines), leur
déroulé, leur nombre répétition, les consignes de bonne exécution. Ils sont
illustrés, après chaque exercice, par des vidéos auxquelles le lecteur a accès
par un lien YouTube sur lequel il suffit de cliquer.

Les vidéos sont courtes, mais re-visionnables à l’infini, elles permettent une
meilleure compréhension que la photo qui ne propose que des vues partielles et
fixes.

Chaque tome comprend la liste alphabétique des exercices décrits en français
et en anglais, à double entrée pour que le lecteur puisse s’y retrouver dans
l’un et l’autre sens. Les appellations anglo-américaines ont été choisies dans
leur formulation classique la plus parlante et leur traduction en français la
plus élégante possible.

Chaque tome comprend aussi les listes des exercices par niveau de difficulté
en français et en anglais, afin de pouvoir organiser les cours.

Cet ouvrage est destiné aux professionnels de la méthode Pilates et à toute
personne qui voudrait pratiquer seule avec la sécurité d’explications et de
consignes précises.

Cette méthode peut se lire sur smartphone, tablette multimédia (par ex. iPad)
ou sur ordinateur. Vous pouvez utiliser les applications lisant le format
Kindle, le format .epub ou le format .pdf.