Méditation, respiration, relaxation - Se ressourcer pour tout concilier

D'une voix sereine et bienveillante, l'auteur guide toutes les seances et, par
des images claires et des mots simples, nous permet d'aller a la rencontre de
nous-meme. Avoir une vie de famille, suivre un parcours professionnel,
entretenir son cercle d'amis, se maintenir en bonne forme physique, assurer
les activites domestiques… Nous avons souvent l'impression d'avoir plusieurs
vies, de courir sans cesse, de ne rien achever completement, bref de ne pas
reussir a tout concilier.
Pour ne pas se laisser envahir par le stress qui nous entraine dans une
spirale negative, il est essentiel d'apprendre a se preserver des tensions
physiques et des perturbations emotionnelles qui nous fragilisent.
Ce coffret vous donne un eventail complet de moyens pour se ressourcer et
mieux vivre au quotidien : des exercices rapides pour canaliser les pics de
stress et des meditations guidees (de pleine presence - mindfulness -,
bienveillance et confiance) pour un travail de fond sur votre maniere
d'aborder les diffcultes.
Un enregistrement de six seances de respiration et de relaxation, et de sept
meditations guidees, accompagne d'un livret de 12 pages.
Durée : 02H26
© Clarisse Gardet, 2017 © et (p) Audiolib, 2015, 2017