Méditer, jour après jour

Mediter pour apaiser son esprit, mediter pour savourer sa vie : la meditation
de pleine conscience est un moyen de cultiver serenite et lucidite,
accessible a tous.

Ce livre audio est destine a guider, jour apres jour, ceux qui se lancent dans
la meditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique.

Il comporte 25 leçons, depuis les bases -- comment utiliser la respiration, le
corps, la conscience de l'instant present --, jusqu'aux exercices approfondis
-- faire face a la souffrance, stabiliser ses emotions, construire la paix de
l'esprit et du coeur…



Ce livre audio est la lecture de la version texte, revue et augmentee, de
Mediter, jour apres jour (L'Iconoclaste).


Durée : 05H45
© L'iconoclaste, Paris, 2011 © et (P) Audiolib, 2015